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春日养肝，顺应自然之道

春天是阳气生发的季节，与肝主疏泄、升发的功能相吻合。肝在春天能够顺应自然界的升发之气，促进人体的新陈代谢和生长发育。 

在中医五行学说中，春天属木，而人体的五脏之中肝也属木，因此春气通肝。这意味着春天的气候特点与肝的生理功能相互呼应。  

春天养肝的方法

调理情志：保持心情舒畅，避免不良情绪的刺激。可以通过踏青、郊游等方式放松心情，减轻压力。

合理饮食：春天应适当多吃一些辛甘发散的食物，如芹菜、白萝卜等，有利于养肝。

同时，避免过多食用酸性食物，如石榴、柠檬等，因为酸味入肝，酸性收敛，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

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充足睡眠：保持足够的睡眠是春季养肝的关键。应早睡早起，适当增加户外活动，使身体逐渐适应春天的到来。

适度运动：春季气温回升，适合进行户外运动和有氧运动，如春游、慢跑等。

这些运动可以加强血液循环，促进人体气血的运行，有助于养肝。但注意不宜进行过于剧烈的运动，以免耗伤阳气。

 冬去春来，按揉后溪穴的养生智慧

春季按揉后溪穴，不仅能够滋养肝血、明亮双眸，还能缓解身体疼痛，是一种简单而有效的养生方法。

后溪穴是人体手太阳小肠经上的一个重要穴位，位于手掌尺侧，第5掌指关节后远侧（即小指本节后的远侧）的掌横纹头赤白肉际处。

取穴时，可以半握拳，此时在掌远侧横纹头（尺侧）赤白肉际处便是后溪穴。

一、滋养肝血，顺应春生之气

随着冬季的离去，春季的到来，万物开始复苏。此时，人体也需要顺应季节变化进行调整。

按揉手上的后溪穴，能够接上肝“木”之能，帮助滋养肝血。

肝血充足，不仅能提升肝脏的解毒能力，还能为身体提供充足的能量，让人精神焕发，迎接新一年的挑战。

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二、明亮双眸，缓解眼部疲劳

经历了长假，开始工作了，在春季，人们往往长时间面对电脑、手机等电子产品，容易导致眼睛疲劳、干涩。

而后溪穴的按摩，正是一种有效的缓解方法。通过刺激后溪穴，能够舒缓眼部神经，改善眼部血液循环，从而缓解眼睛疲劳，让你的双眸更加明亮有神。

三、疏通经络，缓解身体疼痛

春季气温多变，人体易受风寒侵袭，导致肩背、手臂等部位出现疼痛。

此时，按揉后溪穴还能起到疏通经络、缓解疼痛的作用。通过刺激穴位，促进气血流通，让身体更加舒适自在。

后溪穴的简单按摩方法

一、基本手法        

拿捏：用拇指和食指指腹拿捏后溪穴，每次50~100次，直至皮肤发热发胀。

揉按：用拇指指腹按在后溪穴上，其余四指置于手背，适度用力揉按，左右各揉按1~2分钟，以局部有酸胀感为宜。

握拳叩击法：将手握成拳头，用后溪穴突出的部位叩击桌面或其他硬物。每次50~100下。

二、注意事项

力度适中：按摩时不要过于用力，以免损伤皮肤和肌肉。

保持姿势：按摩时要保持正确的姿势，避免弯腰驼背。

避免特殊时期：孕妇、女性经期、身体虚弱者以及有严重疾病的患者不宜按摩后溪穴。

通过以上简单的按摩方法，可以刺激后溪穴，起到疏通经络、缓解疼痛、改善眼部疲劳等作用。

但请注意，按摩并不能代替正规治疗，如有相关疾病症状，请及时就医。

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